Movimentos e suas adaptações
MOVIMENTOS & ADAPTAÇÕES • BOX JUMP • HANDSTAND PUSH UPS • BURPEES • TOES-TO-BARS (T2Bs) • HANDSTAND WALK • PISTOLS • PULL-UPS BOX JUMPS...
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- 29 de jul. de 2021
- 1 min
Precisa mesmo fazer o aquecimento?
Sabe aquele começo do treino que muitos alunos às vezes não dão muita atenção, importância ou não gostam de fazer? O chamado "Warm up",...
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- 26 de jul. de 2021
- 1 min
WOD
Se liga nesse Wod topzera de fazer. Workout of the day Amrap 15' 5 metros Handstand Walk ou 7 hspu ou 13 push ups 20 Russian Ktb Swing...
50 visualizações0 comentário
- 2 de dez. de 2020
- 1 min
WOD
Treino top mas precisa de lombar. kkkkkkk Time cap apertado. Cap 15' 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Deadlift Push up Clean O peso da barra vai ser...
24 visualizações0 comentário
- 4 de nov. de 2020
- 1 min
WOD
Workout pra quem gosta de um treino rápido e pesado. 5 Rounds 5 Cleans - 80kgs masculino e 55kgs feminino 5 Bench Press - 80kgs masculino...
8 visualizações0 comentário
- 9 de out. de 2020
- 1 min
Treino para fazer em casa.
Fala galera. Sem tempo de ir para a academia ou para o box? Resolvemos o seu problema. Vamos queimar umas calorias em casa. 2x Prancha...
10 visualizações0 comentário
- 5 de out. de 2020
- 1 min
WOD
Gosta de um wod de puxadas? Se liga nesse. Cap 14' 5 rounds 20 calorias remo 10 Pull ups 2 Power Clean M90kgs/F65kgs
5 visualizações0 comentário
- 10 de set. de 2020
- 1 min
WOD
Fala galera. Wodzinho gostoso de fazer esse. Se liga. For time 21-15-9 Push Jerk (60/35kgs) Deadlift (60/35kgs) Box Jump Cap 10'
6 visualizações0 comentário
- 8 de set. de 2020
- 1 min
Hormônio produzido durante atividade física pode ter efeito terapêutico em casos de Covid-19
Dr. Paulo Asaiag 16/08/2020 Já é sabido que a prática de atividade física melhora a saúde, a estética corporal e ajuda a prevenir e...
5 visualizações0 comentário
- 2 de set. de 2020
- 1 min
WOD
Quer algo intenso com movimentos um pouco mais complexos? Se liga nesse wod. 2 rounds 10 Power Snatch 7 Bar Muscle Up 2 rounds 5 Squat...
11 visualizações0 comentário
- 24 de ago. de 2020
- 1 min
WOD - workout of the day
Fala galeraaaaaa. Se liga só nesse wod. Bem gostoso de fazer. 5 rounds Cap 14' 30 Air Squats 10 Push ups 10 Clean and Jerk 50kgs/35kgs...
6 visualizações0 comentário
- 21 de ago. de 2020
- 2 min
Mobilidade X Alongamento
Existe uma diferença entre mobilidade e alongamento. Ambos são associados ao preparo de treino, precisamos entender que mobilidade não é...
527 visualizações0 comentário
- 17 de ago. de 2020
- 1 min
WOD
Fala galera. Mais um treino com barras e uma pitada de burpees. rs Se liga nesse wod. Cap 13' 3 Rounds 10 Hang Power Clean 50kg/35kg 10...
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- 11 de ago. de 2020
- 1 min
WOD
Gosta de treinos com a barra? Se liga nesse Wod. 7 Rounds 3 Hang Power Clean 6 Front Squat 9 Push Jerk Rx 50/25 Cap 16' Bom treino
3 visualizações0 comentário
- 23 de jul. de 2020
- 1 min
Cuidado, os exercícios físicos vão te deixar mais disposto
É fácil encontrar motivos para não treinar ou praticar alguma atividade física, mas são muito maiores os benefícios para adotar essa...
5 visualizações0 comentário
- 23 de jul. de 2020
- 1 min
Atividade física e doenças crônicas
Os benefícios das atividades físicas vão muito além de apenas perder peso ou ganhar massa muscular, para quem tem doenças crônicas é...
6 visualizações0 comentário
- 23 de jul. de 2020
- 2 min
Praticar exercícios em casa por conta da Pandemia
Com a pandemia Covid – 19, o afastamento social, nos fez ter que adotar formas alternativas para a prática regular de exercícios físicos....
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