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Movimentos e suas adaptações

MOVIMENTOS & ADAPTAÇÕES • BOX JUMP • HANDSTAND PUSH UPS • BURPEES • TOES-TO-BARS (T2Bs) • HANDSTAND WALK • PISTOLS • PULL-UPS BOX JUMPS...

4 de out. de 20211 min de leitura

Sabe aquele começo do treino que muitos alunos às vezes não dão muita atenção, importância ou não gostam de fazer? O chamado "Warm up",...

29 de jul. de 20211 min de leitura

Se liga nesse Wod topzera de fazer. Workout of the day Amrap 15' 5 metros Handstand Walk ou 7 hspu ou 13 push ups 20 Russian Ktb Swing...

26 de jul. de 20211 min de leitura

Treino top mas precisa de lombar. kkkkkkk Time cap apertado. Cap 15' 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Deadlift Push up Clean O peso da barra vai ser...

2 de dez. de 20201 min de leitura