Fala galera. Sem tempo de ir para a academia ou para o box?
Resolvemos o seu problema. Vamos queimar umas calorias em casa.
2x
Prancha 40' frontal
Prancha 40' lateral esquerda
Prancha 40' lateral direita
WOD
50 Polichinelos
40 Sit ups
30 Air Squat
20 Push ups
10 Burpees
20 Push ups
30 Air Squats
40 Sit ups
50 Polichinelos
Bom treino.