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Treino para fazer em casa.



Fala galera. Sem tempo de ir para a academia ou para o box?

Resolvemos o seu problema. Vamos queimar umas calorias em casa.


2x

Prancha 40' frontal

Prancha 40' lateral esquerda

Prancha 40' lateral direita


WOD

50 Polichinelos

40 Sit ups

30 Air Squat

20 Push ups

10 Burpees

20 Push ups

30 Air Squats

40 Sit ups

50 Polichinelos


Bom treino.

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