Sabe aquele começo do treino que muitos alunos às vezes não dão muita atenção, importância ou não gostam de fazer? O chamado "Warm up", no português, "aquecimento".
Ele geralmente é composto por algum trabalho de mobilidade, algum exercício geral que eleve a frequência cardíaca, muitas vezes com trabalhos neurais e específicos, e exercícios de fortalecimento do Core (nosso centro do corpo).
Nunca deixei de dar importância ao aquecimento, com isso você vai prevenir qualquer tipo de lesão. Por isso nunca negligencie essa primeira parte, seja qual esporte você pratique, sempre faça um aquecimento.