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Sabe aquele começo do treino que muitos alunos às vezes não dão muita atenção, importância ou não gostam de fazer? O chamado "Warm up",...

Se liga nesse Wod topzera de fazer. Workout of the day Amrap 15' 5 metros Handstand Walk ou 7 hspu ou 13 push ups 20 Russian Ktb Swing...