29 de jul. de 20211 min de leituraPrecisa mesmo fazer o aquecimento? Sabe aquele começo do treino que muitos alunos às vezes não dão muita atenção, importância ou não gostam de fazer? O chamado "Warm up",...
26 de jul. de 20211 min de leituraWOD Se liga nesse Wod topzera de fazer. Workout of the day Amrap 15' 5 metros Handstand Walk ou 7 hspu ou 13 push ups 20 Russian Ktb Swing...